夜は15分以上料理をしません  

うっかりすると1日に何時間も料理に費やしていた。ドイツ式晩ご飯を参考にそんな日々を断ち切りたい

ホットクックで楽々焼きそば

ホットクックで焼きそばを作りました。

大抵いつも料理はしたくないのですが、週末は特に料理をしたくありません。というわけでホットクックで焼きそばを作りました。ホットクックはあくまでも「放っとく」のであって、時短では全くありません。そして私は「急いでいる訳ではないが、料理をしたくなかった。後片付けもカンタンにしたかった」のでいいんです。それで。

 

「焼きそば」プログラムはダウンロードすれば自動でできるようですが、私は「手動」で「炒める」で作っています。。。というかホットクックに作ってもらっています。

 

まず、キャベツを切って、もやしと一緒に洗って、ホットクックの鍋に入れます。

その上に豚肉をのせて(今日は豚小間肉でした)

手動→炒める で5分セットしました。この5分は、食材が熱くなってから、5分間かき混ぜながら炒める、という意味なので、全部で10分強かかりました。

こんな感じに仕上がりました。火は通っていますが、肉が少しくっついていたので、バラして野菜から水分がかなり出ていたので、捨てました。ホットクックは無水調理ができる程、野菜から出る水分を逃しません。これはスープなどには素晴らしいのですが、焼き物にはよくありません。焼き物から出た水分は「煮詰める」という機能で飛ばしてもいいのですが、普通に水分を捨てた方が何倍も早いです。

 

蒸し焼きそばを ほぐして入れて、刻み葱、ソース、だしの素、オリーブオイルを適当に入れて、更に「炒める」で5分追加。(豚バラ肉なら油は要らないと思います。)

出来上がり

周りに油が飛び散ることもなく、本当にカンタンにできました。これと、昨日の残り物の具沢山味噌汁を食べました。具沢山味噌汁も、もちろんホットクックに作ってもらいました。いつも2日分は作っています。味噌は風味が飛ぶから、食べる直前に入れるもの、と聞いていましたが、空気に触れずに調理できるせいか、最初から味噌も入れても、とても美味しく調理できます。そして翌日ぐらいだったら、それ程味が落ちているとは、私とうちの家族は感じていませんよー

 

(PR)楽天

KN-HW24G (-W) (-R) (-B) シャープ ホットクック ヘルシオ 電気調理器 // SHARP 便利家電 人気 売れ筋 最短発送 安心保証 御祝い 快適 正規品 新品 メーカー保証あり2.4L 電気無水鍋 調理家電 お鍋 自動 スマート ほったらかし レシピ 低温調理 時短

 

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

調理器具にこだわる大の料理嫌い

包丁もなく、卓上コンロで調理しているお前が何を言っているんだ

eiyouso-konndate.hatenablog.com

と言われそうですが、私、調理器具には結構こだわっているんです。というのも私は大の料理嫌い。とにかく、カンタンな調理法で後片付けもラクに。となると、結局、なるべく良い素材と良い調理器具を使うのが、料理嫌いの料理下手には最適なんですよね。色々手や調味料を加えなくても美味しくしてくれる。

 

良い素材はそりゃ大事だろう、と元々思っていましたが、調理器具の重要性を知ったのは、ドイツ人義母に出会ってからです。日本からドイツに引っ越した時、掃除道具から何から、すぐに不自由なく暮らせるようにと、色々くれたんですが、その中にフィスラーのフライパンとWMFの鍋があったんです。デパートなどで、セールがあると、プレゼント用にちょこちょこ買っているそうで、ブランドに特に統一性はないけれど、いつもすごく良いものをくれるんです。

 

それで、フライパンと鍋の威力を知りました。こんなに違うんだーって。後に義母から、彼女のお母さんが使っていた、という、やはりフィスラーのステンレスのフライパンももらいましたが、本当に良いものは、これほど長く使えるというのも驚きでした。

 

そして、彼女が使っていて、真似して買ったのがこの保温鍋。

こんな感じ。外側は普通の発泡スチロールで、中はしっかりしたステンレスの鍋なのですが、底に銅が入ってるんです。ステンレスに挟まれているので、こうして傾けないと見えないのですが。

この銅のおかげで熱伝導がよく、調理後しばらく保温スチロールに入れていると、すごく美味しく仕上がります。夫が子供の頃に、この鍋はすでにあったそうなので、義母は50年近く使っていると思われます。

 

州によって違うのですが、ドイツでは18歳ぐらいまで、学校が午前で終わってしまう所が多く、昼食も家で、つまり毎日夏休み状態も珍しくありません。義母は働いていたので、この鍋の一つにソースを、もう一つの鍋にパスタとか、じゃがいもを入れて出勤し、子供たちは学校から帰ったら、各自よそって温かい昼食を食べていたそうです。

SCHULTE-UFER 流石にこれは日本ではないだろう、と思って今チェックしたら、なななんと売ってました!ざっと見たところ、発泡スチロールはなくて、鍋だけが5点セットで驚愕のお値段でしたが。。。 すごい、日本て 本当になんでもありますね

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 



鶏胸肉とじゃがいものローズマリー焼きレシピ

鶏胸肉とじゃがいものローズマリー風味焼き

1週間に1回は、じゃがいもと何か肉を一緒に焼いたのに、ただ塩、コショウ、ローズマリーを振りかけただけ、というのを食べています。ドイツ料理に農家風なんとかという、似たような料理があります。念のためですが、ご飯はなしで、じゃがいもが主食です。

 

この日はブロッコリーのサラダを一緒に作った

eiyouso-konndate.hatenablog.com

 

ので、ホットクックで、じゃがいもとブロッコリー、ちょっと残っていたさつまいもを一緒に蒸しました。ホットクックに水200mlを入れて蒸し籠に入れます。手動「蒸す」で15分。

ちょっとじゃがいもが固かったので、ブロッコリーをのけて5分追加。じゃがいもをスライス。

多分、ドイツでは、じゃがいもを丸のまま茹でると思いますが、こうして大きめにカットして蒸すのなら、そんなに変わらないと思います。

 

蒸している間に鶏胸肉に塩麹をまぶし、少ししたら小麦粉と片栗粉を1:1ぐらい混ぜたものをまぶします。

フライパンにオリーブオイルを多めに入れて鶏胸肉を焼く。ひっくり返して蓋をして。塩麹をつけているので、焦げやすいです。

大体火が通ったら、じゃがいもを加えて軽く焼いて、塩、コショウ、乾燥ローズマリーをたっぷり。

終わり。

 

ドライハーブは、ジップロックの袋に入れて、冷凍保存しています。香りがずっと新鮮なままですよ。

 

 

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

サラダはトッピングで栄養補給とおすすめレシピ本

 

サラダのカンタントッピング

ブロッコリーと豆のサラダを作りました。このレシピ本にあるブロッコリーのサラダです。

(PR)

組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず357 [ 食のスタジオ ]

 

もしもアマゾンで Kindle unlimited の契約をされていたら、このレシピ本 0円ですよ!

 

「作り置き」となっていますが、私は1回で作れる分しか作らないようにしているので、あまり作り置きにはなっていなくて、1.5日分ぐらいのことが多いです。手持ちの鍋やオーブンとかで2回作るとなると、もう嫌なんですよねー。1回で入る分だけしか作りません。残った0.5日分は、次の日、他のものと一緒に盛り付けます。ちょっと残り物があると、なんとなく安心感があります。

 

今回のトッピングは

生活クラブのマグロフレークとコープのミックスナッツ。このナッツは、ちょうどいい大きさで、おやつに毎日食べています。これを袋の上から麺棒でガンガン叩いて砕きます。

チーズとか豆腐とか卵とかオリーブとかフルーツでさえ、サラダのトッピングってポテンシャルが高いですよね。

 

この日の一応メインは、名前はないんですが、鶏胸肉とじゃがいものローズマリー風味焼き。ドイツ料理かな???

 

分類上、別のページに分けました。こんなのです。

 eiyouso-konndate.hatenablog.com

 

 

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

みんなやっていると思っていたこと

 

みんなやっていると思っていたこと。それはこれです

牛乳パックをまな板に。肉はキッチン鋏で切る

以前、友達が遊びにきたので、ちょっとお料理したんですけど、チキンを牛乳パックの上でキッチン鋏で切っていたら、「それいいアイデアね」と言われたんです。えっ みんなやってるんじゃないの? 肉と魚は牛乳パックの上で切って、そのまま牛乳パックは捨てる物と思っておりました。まな板だと煮沸消毒とかしないとダメなんじゃないのかな? キッチン鋏、ホント便利ですよね。チキンの皮や脂肪を切り取ったり。

 

これは、みんなやっているとは思っていなかったのですが。。。

IH卓上コンロを日常使いにしている

電気卓上コンロで料理しています。奥に見えるのが普通のガスコンロですが、ほとんど使っていません。ただ、災害などで、電気が止まってしまった時、ガスが使える場合があるので、安心です。あと、ろうそくに火をつけようと思った時に、ライターがなかったりした時も役立っています。

 

この卓上コンロは、パナソニックの物で、IHですからガスよりパワフルで、早く調理できます。同時調理するとすれば、ホットクックかオーブンとなので、火にかけるのは1つで十分なんです。何と言っても掃除が楽。タイマーも付いているし。もちろん鍋の時はテーブルに持っていって使っています。

 

これを見た友達は、驚きつつも早速購入したそうです。料理をする心のハードルはちょっと下がる気がします。

 

あと、実は私はいわゆる「包丁」は持っていません。魚を捌くとか、絶対にしない、できないのでコレで十分。

ビクトリノックスのナイフ

スイスのビクトリノックスのナイフです。ドイツ人の義母にもらったのが最初でした。ギザギザのは、普通の食事用のナイフなのですが、すっごくよく切れます。以来、調理する時も基本、このギザギザので野菜や果物を切っています。下のは、小さいですが更に鋭く、肉や魚を切る時に使っています。日本で売っているって知らなかったので、ドイツから引っ越してくる時、たくさん買ってきました。

 

これも「えっ?! 包丁ないの?』ってびっくりされました。

 

 

(PR)

【楽天ランキング1位獲得!】超軽量33g!食洗器対応 トマトベジタブルナイフ 11cm 日本正規品 包丁 小型 コンパクト 果物ナイフ フルーツナイフ ペティナイフ パン切り バケット フランスパン ブレッド アウトドア キャンプ 調理 料 ビクトリノックス メール便

 

 

パナソニック IHクッキングヒーター IHコンロ 日本製 卓上 7段階火力調整 静音設計 ブラック KZ-PH33-K

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

もみの木が届きました

もみの木が届きました。

今日は第二アドベント(すみません。前回第二と書いてしまいましたが第一の間違いでした)

eiyouso-konndate.hatenablog.com

今日からキャンドルを2つ灯します。

そして、楽天で注文していた本物の木が届きました。正確にはドイツのもみの木とは違うのですが、十分です。ダンボール箱にこのまま入ってました。

鉢から上の部分は70センチほどで、床に置くとやはり小さいですが、このIKEAのスツールに置くと、丁度良いです。スツールにクリスマスらしい布をかけて、鉢を何かで覆うつもりです。手前にいるのはうちの愛猫です。ドイツから連れてきました〜

 

ドイツでは、この季節、ほとんどの家庭が本物のもみの木を買いに行きます。直接森へ行き、好みのを切ってもらったり、ガーデンセンターなどで買ったり。ただ、根は付いていませんので、水を張った、もみの木スタンドに木を入れて、24日まで外に出しておくことが多いです。うちは24日の朝に木を中に入れ、みんなで飾り付けていました。その後、1月6日までそのまま家の中に入れています。

そして、所定の日に飾りを外し、もみの木を道に置いておくと回収してもらえます。森に持っていって自然に帰していく、ということらしいのですが、毎年ものすごい数の木が切り倒されるのってどうなん?と思っています。なので、こうして鉢植えのだと罪悪感がかなり軽減されます。

 

ドイツ人にとっては、やはりクリスマス!私がドイツで日本のお正月が恋しかったように、きっと夫と息子もドイツのクリスマスが恋しいと思うので、なんとか 少しでもクリスマスっぽくしたいと思っています。

 

こちらに今回購入した木を紹介しています(PR)

 

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

 

 

ホットクックで大根と牛肉の煮物 と サニーレタスとレタスは全然違う

ホットクックで大根と牛肉の煮物

今日は昼間出掛けていて、遅めの昼食は外で焼き魚定食でした。「土曜日だし、夕食も外食にしようか」なんて提案はあるはずもなく、帰ってから、とっととご飯をホットクックに作ってもらいました。今日も。なんやかや食べていたので、息子も、そんなに大きなご飯はいらないとのことで、大根とカレー用の牛肉の煮込みにしました。

 

まず、牛肉に塩麹をもみ込んで、その間に大根を1cm幅のいちょう切りに。そして鍋に大根、牛肉、酒、醤油、砂糖を入れます。レシピ本ではごま油を入れるのですが、オリーブオイルに変更。

冷凍インゲンが少し残っていたので、ついでに入れました。

これは、すごく重宝しています。緑黄色野菜ですし。「豚ばら大根」のプログラムを選んでスイッチオン。

 

20分後

もう一息かな。8分追加してみました。

 

完成。このまま冷ますとより一層味がしみます。

ホットクックがお料理してくれている間に、サニーレタスを洗ってサラダスピナーで水切り。今日はあまり野菜を食べていなかったので。

サラダスピナーもすごく重宝していて、大きいのと小さいのを使っています。今日は3人分だったので大きいので。ぐるぐる勢いよく回すだけ。今日は卵も食べていなかったので、エッグスチーマーでゆで卵も。あとはパプリカを切って。ドレッシングはいつもカンタンに、はちみつ、りんご酢、オリーブオイルを適当に混ぜるだけです。冷凍していたご飯を温めて、お料理終了。

息子はサラダにつけた卵を、牛大根にのせて食べていました。ご飯のお供に海苔とか、梅干しとか。週末の夜に相応しい、後片付けもラクで一応栄養素的にもまあまあ(?)なご飯だったかな?

 

ところで、レタスとサニーレタスって結構違うってご存知でしたか? サニーレタスは緑黄色野菜だけど、レタスは淡色野菜に分類されているぐらい、栄養素の量に違いがあると知って以来、サニーレタスを買うようにしています。

 

(PR)楽天

【マラソン最大45.5倍】和平フレイズ サラダスピナー 野菜水切り器 キッチンアシスト 24cm 下ごしらえ 野菜 麺 マカロニ KR-7339

 

 

SS限定P5倍◆KN-HW24G (-W) (-R) (-B) シャープ ホットクック ヘルシオ 電気調理器 // SHARP 便利家電 人気 売れ筋 最短発送 安心保証 御祝い 快適 正規品 新品 メーカー保証あり2.4L 電気無水鍋 調理家電 お鍋 自動 スマート ほったらかし レシピ 低温調理 時短

 

 

太知 ANABAS アナバス スチームクッカー ゆで玉子名人 かんたん蒸し器 ゆで卵メーカー タイマー付き イエロー SE-001 4518351001813

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

 

 

ほとんど全てホットクックに作ってもらったラザニア

ほとんど全てホットクックに作ってもらったラザニア

今日は午後と夜に出かけなければならなかったので、夫と子供の夕食用にラザニアを用意しました。

午後、出かける前にボロネーゼソースの材料をホットクックにセット。

 

まず野菜をカット。セロリがなかったのが残念ですが、私の中では煮込み料理に欠かせない、ほんのり甘みを出してくれるカボチャ、玉ねぎ、ブロッコリーの残り、ニンニク。

ニンニクはブレンダーでみじん切り。縦半分にカットして芽を取ってポンポン入れて

数回プッシュすると

かなりの量です。ジップロックに入れてできるだけ平らにして冷凍保存

残りの野菜も1種類ずつブレンダーでカット。かぼちゃは、皮を切っていくつかにカットして、最後にスプーンの背で潰します。ホットクックの鍋にどんどん入れていきます。

ひき肉500g、カットトマト、残り物の冷凍していたトマトピューレー、ローリエの葉、赤ワイン、ドライオレガノ、オーリーブオイルを加えます。私は、塩は完成してから入れます。

全てではないのですが、ホットクックは予約できるものもあって、今回は「ミートソース」で予約して外出。後はよろしくお願いしますって感じ。食洗機もスタート。みなさん頼もしい。

 

予定より1時間も遅く帰宅。さてソースはどうかな?

ひき肉を塊のまま入れたので、塊が残っています。これをほぐして、中まで火が通っているか確認。かぼちゃはスポーンの背で潰します。そうするといい感じに混じります。

「煮詰める」機能があるので煮詰めてもいいけれど、ちょっと時間がないのでこのまま行きましょう。

一旦、ソースを別の容器に移して、ホワイトソースをホットクックで作ります。もちろん鍋は洗いません。面白いのは、小麦粉と牛乳を混ぜて、スイッチオン。最後にバターを加えるという方法。大体10分ぐらいで火が通ります。今回は牛乳800ml分作ってもらいました。オーブン予熱開始。

ラザニアはコレを使っています。

パッケージにオーブンの温度と時間が書いてあります。220度20分

 

待っている間に、食洗機から食器を出して、ホワイトソースに加えるバターを計量。最後にバター入れ、味をつけます。

ボロネーゼソース、ホワイトソース、ラザニアと繰り返し

2回は余裕で食べられる量を作りました

そしてオーブンへ。行ってらっしゃい。焼けるのを待っている間に ホットクックの鍋を洗い、パプリカを今日の生野菜としてカット。そうこうするうちにできました。

結局私は片付けていただけで、出来上がりました!!素晴らしい。では行ってきます。という夕べでした。

 

(PR) 楽天

バリラ ラザニア 500g【正規輸入品】| Barilla イタリア パスタ 業務用 大容量

 

ブラウン マルチクイック5 ハンドブレンダー [MQ535GY] Braun 公式ストア 離乳食 介護食 ハンドミキサー ミキサー 泡立て器 スムージー チョッパー きざむ ハイパワー ベビーフード 出産祝い ママへ プレゼント

 

シャープ KN-HW24G 自動調理鍋 ホットクック 2.4L レッド

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

エッグエッグスチーマーでお弁当おかず

ゆで卵スチーマーを使ってお弁当おかず

前日にササミカツを揚げる直前まで用意していたので、朝は揚げるだけです。大き目ササミ4本を観音開きにして、そぎ切りにしたカツは直径28cmのフライパンで1回で全て揚げられます。昨日は夫も出勤で息子と2人分のお弁当だったのですが、それでも余ります。余った分は1つずつラップで包んでジップロックに入れて冷凍しておきます。

朝は時間がないけれど、どうせ料理するなら1回でできる最大量を料理したい。特に揚げ物は1回で最大量作りたい、というわけで、28cmのフライパンです。

 

揚げている間、エッグスチーマーで卵とかぼちゃ、ブロッコリーを調理。

お弁当用は固茹でなので15分にセット。ブロッコリーは柔らかめになりますが、大丈夫。電子レンジで加熱し過ぎると、スカスカになりますが、蒸し器の場合、そういう失敗はないので安心です。ほったらかしで。

(PR)

ゆで玉子名人・かんたん蒸し器 ゆで卵メーカー タイマー付き SE-001 ゆで卵名人 ゆで卵 ゆで卵 ゆでたまご 蒸し器 電気蒸し器 スチームクッカー 太知HD アナバス ANABAS 【送料無料】

 

ブロッコリーに生活クラブのマヨをかけてトースターで焼きます。

こんな感じで息子弁当。深さが結構ありますよー。夫のは、ひとまわり小ぶりです。かぼちゃは味はつけず、蒸しただけです。十分美味しい。

野菜は、少量だけど、かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト全部緑黄色野菜です。

eiyouso-konndate.hatenablog.com

息子は、軽食も持っていきます。

これはドイツで買ってきた、パンミックスを使って家で焼いたパン。水とドライイーストを入れて焼くだけ、という素晴らしいものなんです。

それと業務スーパーで見つけた無塩せきサラミ。スペイン産です。毎日数センチ使うだけです。

きゅうりの下にあるのは、夫がヨーロッパに出張に行った時に買ってきてくれたチーズです。チーズって持って帰っていいんですね。普段はスライスチーズを挟んでいます。

サンドイッチ小さいんですけど、このパン、どっしりしているので小腹は満たされるらしいです。

 

余った ササミカツは金曜日の朝使おうかな、と思っています。

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

ブラウン ブレンダーで無添加パン粉と昼に準備したこと

ブラウン ブレンダーでパン粉作り

昨日のお昼は残り物で済ませ、夕食と翌日のお弁当の下準備をしました。

 

まずは 夕食用の鶏胸肉と翌日のお弁当用のササミを流水解凍しました。
お肉のストックがなくなって、鶏肉しかありません。

食材宅配はコープデリ、パルシステム、生活クラブ全て利用しております。毎週3箇所から注文している訳ではないのですが、すごく助かっています。特に、予想もしなかったコロナ禍では、多くの食材宅配会社が新規受付不可能となっていたので、入っていて本当に良かったと思いました。多くの農家さんと提携されているので、安定供給して頂いていると思います。


・東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟、長野にお住まいの方、良かったらお試しを(PR)


解凍されるのを待っている間にパン粉を作りました。白いパンを食べたくなる人は、我が家で私だけなので、時々ホームベーカリーで焼いて、一人で食べています。で、そのパンをブレンダーでパン粉にします。なので、国産小麦でもちろん、無添加です。バターは業務スーパーで買ったニュージーランド産の牧草牛のを使っています。

私はやはり、ドイツのメーカーブラウンのブレンダーを使っています。パワフルですよ。

 

 

宣伝ばかりですみません。けれど、これはオススメです。私はこのタイプのを使っていますがもっと色々機能があるのも出ていますよ。

ブラウン マルチクイック5 ハンドブレンダー [MQ535GY] Braun 公式ストア 離乳食 介護食 ハンドミキサー ミキサー 泡立て器 スムージー チョッパー きざむ ハイパワー ベビーフード 出産祝い ママへ プレゼント(楽天PR)

解凍できた鶏胸肉で、笠原シェフのレシピの照焼きチキンを作りました。

eiyouso-konndate.hatenablog.comそれをお箸で引き裂きました。

プルドチキンのつもり。夕食準備はここまで。
ササミはササミカツのパン粉をつける所で終了。翌朝揚げます。洗い物も全て終わらせて。

 

夕食はトルティーヤをトースターでぶくっとさせて

まず、ヨーグルト(ヨーグルトメーカーで家で作ってます)と生活クラブのマヨネーズを混ぜたソースを半面に塗って、そこにこのチキンと、サニーレタス、アボカド、ミニトマトをのっけて、もう一回ヨーグルトソースをかけて

たくさん作ったのでたくさん食べました〜。後片付けもカンタンでゆっくりできました。

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

アドベントカレンダー2023 とアドベントキャンドル

アドベントカレンダー 2023年

ドイツに暮らす娘たちに 少し前にアドベントカレンダーを送りました。12月1日から1つずつ開けていって、24日でお終いです。去年はマスキングテープなどの文房具シリーズにしましたが、今年は日本のお菓子にしました。

あとは、来年のカレンダーとか小さな物も一緒に。クリスマスプレゼントはドイツのアマゾンから直送とかお小遣い振込とか、という感じです。もう大人ですからね。でもアドベントカレンダーはやっぱり欲しいらしいです。子供たちが小さかった時は 3人なので72個、壁にかけて賑やかでした。

毎年カイロを送っているのですが、初めて郵便局の人にどこのメーカーのカイロか?と尋ねられました。発火する恐れがあるものがある、ということで送っていいメーカーが決まっているらしいです。そして、今年からEU国に送る場合、6桁の品番も記入しなければならなくなったそうです。その前から手書きは禁止とか、どんどん厳しくなってきました。

 

で、日本で高校生をしている息子のは

去年 IKEAで買った袋を再利用してます。壁掛けセットはドイツから持ってきました。お煎餅とかは息子はいつでも食べれるので、逆にドイツのチョコレートなんかを入れてます。スペースの関係で、数日分ずつ入れていきます。

 

アドベントキャンドル

そして今日12月3日 日曜日は第二アドベント。クリスマスから遡って4回目の日曜日が第一アドベント、次が第二という具合です。第一アドベントはキャンドルを1本、次は2本という風に灯していきます。本当は本物のもみの木の枝を使って、大きなキャンドルを4本というのが王道なんですけど。。。

とってもシンプルです。本物のもみの木だと、すごくいい香りがするんですけどねーなかなか入手できず、残念です。もしクリスマスまでに小枝でも入手できたら周りを埋め尽くしたいと思います。やっぱり全然違います。第二アドベントなので、キャンドルは2つ灯します。

(訂正 この時は第一アドベントでした。1週間先走っておりました)

 

キャンドルもIKEAで調達しました

日曜日に限らず、第一アドベントの週はキャンドルを1つ、第二の週は2つ、毎日朝から灯しているのですが、火をつけていることをすぐ忘れて、どっか行く私なので(危ない!)小さなキャンドルがグラスに入っているタイプが丁度いいのです。実際、ドイツの家の近所でもクリスマスイブに火事になったし、危ないんですよね。キャンドル。今はもみの木のデコレーションもLEDとかですけど、昔は本物のキャンドルをたくさん飾っていたらしく、火事がすごく多かったそうです(オソロシイ)

 

子供達が小さかった時に家族で作ったデコレーション。毎年飾っているのですが、足がもげて行方不明になったり、いよいよラミネート加工するとかしないとダメかなあ。。

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

笠原将弘さんのレシピ本(鶏肉)

 

笠原将弘さんのレシピ本(鶏肉)

 

「和食屋がこっそり教えるずるいほどに旨い鶏むねおかず」

和食屋がこっそり教えるずるいほどに旨い鶏むねおかず [ 笠原将弘 ]

(楽天 PR)

すごく使っています。

私は鶏もも肉は基本的に買いません。なぜかと言うと脂肪を取り除いたり手間がかかる上に栄養素的には、ささみとか鶏胸肉に劣るし、何より火の通りが遅く、あれ?できてるかな?と言うことがちょくちょくあって、もう朝お弁当用に調理する、なんてことはないです。

鶏胸肉は、塩麹とかヨーグルトにつけて、オーブンで焼くとか、煮物に使うとか、たまーに揚げ物というのがお決まりなのですが、このレシピ本通りに作ると、照り焼きとかフツーの料理が本当に美味しくできます。なので、フツーのお料理が美味しくできるこのレシピ本は、本当に助かっています。

 

実は私はこのレシピ本は アマゾンの unlimited でなんと、無料で手に入れたんですよ。Kindle版です。全てスクショして、Goodnotes に落とし込んで使っています。もしUnlimitedに契約されているのであれば、おすすめです〜

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村

 

 

ご飯日記をつけたら楽になりました

 

緑黄色野菜最低120gその他250gというのは

なかなか毎日はできないのですが 

ジュースや味噌汁、スープに混ぜ込んで

意識して摂っていると体調がいい気がします。

 

8月は、なるべく栄養素献立になるように

レシピアプリなんかも使いながら献立を考えておりました。

味付けは、できるだけ砂糖を使わず 塩麹とか醤油麹

ハーブやスパイスに変更しました。

 

まあそれで ちゃんと献立を考えるのは結構大変で、

(何とチャーハンがない!)

この労力を無駄にしたくない、

何なら1ヶ月丸ごと使いまわせる様に記録しました。

今使っている手帳のフリースペースがあと少し残っているので

そこに書きました。

ちょっと家族の名前や料理本のレシピ名なんかが書いてるので ぼかしましたが

青が昼食、赤がお弁当、黒が夕食です。

夫と二人または私1人の昼食は息子のガッツリ弁当とは違う内容です。

 

今年はLABCLIPの手帳を使っていて 凄く使い勝手がよく

来年もコレにしようかなと思っていたのですが

1ヶ月一面で献立を書くのには、ちょっと小さいんですよね。

今月は縦向きにして書いてるんですが。。

紙の手帳は持ち歩かないので 来年は思いっきり大きなのにしよう

 

1ヶ月一面に書くと、これを写真に取って見ながら

次の月の献立作成をすると、とっても便利だと気づきました。

今月の労力は かなり少なくなっております。

 

緑黄色野菜とコールドプレスジュースに和歌山オレンジ

 

ぼんやりしていたら もう8月も終わり。。。

もちろん ザックリとではありますが、栄養素を気にして食べております。

どのくらいザックリかというと、タンパク源を1回につき100g強、

なんらかのキノコ、そして野菜350g(結構キビシイ)という加減です。

大切なビタミンB2がクリアできず、引っかかっているのですが

苦手アイテムが多く、たまーに奮発してウナギで一発大逆転をはかったり。。

野菜は1日350g以上、その内120gを緑黄色野菜と推奨されている

とのことで、厚生労働省のサイトで、緑黄色野菜ってどんなのがあるのか見てみました。

知らない野菜が多くて下線を引いたのが、うちで使うものかな

シソなんて数グラムも食べれるか分からないですが。。。

とにかくこの中から毎日120g

 

うちでは毎朝 コールドプレスジュースを飲んでるんですが

人参を1本入れていて、これって120gに入れていいんでしょうか?

息子はオレンジで、夫と私はグレープフルーツをベースに。

けれど、ここ最近、国産(防腐剤不使用の)のが なかなか手に入らななくて

食べチョクで送って頂いています。

それでもグレープフルーツは売り切れで、オレンジだけ。

和歌山産バレンシアオレンジです

感謝しなければならないのは こちらの方です。有難い。

これは3キロでしたが 今回は5キロお願いしました。

ゆるゆる栄養献立、ホットクック2段調理

 

2週間ほどのアメリカ旅行から回復するのに2週間ほどかかりました。

やはり私には 数日の国内温泉旅行が一番合っている様です。

ご飯とお味噌汁が身体に染みます。

何しろこんな感じでしたから

すごく嬉しかったのは フルーツがどっさり。

アパートにミキサーがあったので 豪快なスムージーを毎朝飲んでいました。

下の写真は、まあ ドイツ人と休暇旅行に行ったら、

このような「弁当」を持ってハイキングとかに行きます。

フムスと人参と、買い置きしていたパンにサラミとチーズを挟んだもの。

こんな風な休暇旅行に慣れるのに 数年はかかったでしょうか・・・

 

今日のお昼は昨日作ったレンズ豆のスープをホットクックの鍋に入れ、

蒸しトレイにキャベツと豚の塊肉をセットし、鍋にのっけて

スープを温めつつ肉を蒸す2段調理にしました。

 

(PR)ほぼ毎日助けてもらっています

シャープ|SHARP KN-HW24GR 水なし自動調理鍋 HEALSIO(ヘルシオ)ホットクック レッド系【rb_cooking_cpn】


楽天

 

サラダ用に今朝、きゅうり、玉ねぎ、人参、の甘酢漬けを作りました。

60mlの酢に、すし酢と同じ配合で砂糖と塩を入れて

結構たくさん作れました。あとは、茹でた ひよこ豆でフムスも作りました。

それを寄せ集めてサニーレタスにのっけて。あと2回分ぐらいあるかな

作り置きは基本的にしない私ですが、マリネ関係だけは、よく作っています。

残った豚肉は オリーブオイルにパン粉とパルメザンチーズを混ぜたのを

まぶしてオーブンで焼いて、息子の夕食に揚げないトンカツにしました。

後は具沢山味噌汁、ほうれん草の胡麻和え。

チャットGPTさんがいつも推している、肉、魚、緑黄色野菜、レンズ豆、きのこを

とりあえず意識したゆるゆる栄養献立に、このところなっております。

 

レバー食べなきゃ、と相変わらず気にしていたら

友達が 焼き鳥屋さんで、美味しい鶏レバーを家族で時々食べている

というのを聞いて、なるほど!と思いました

その手がありましたね。それなら食べれるかも

 

前回のブログでご紹介したCostocoで買った物

食べ切れる筈はなく、可能な限り持ち帰り

毎日、食べ続けております。

まっだまだ残っております。

(PR)

シャープ|SHARP KN-HW24GR 水なし自動調理鍋 HEALSIO(ヘルシオ)ホットクック レッド系【rb_cooking_cpn】


楽天

 

 

 

料理ブログかと思いきや、ライフスタイルブログランキングに参加しております。にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村